மீராபாய் சானு காமன்வெல்த் போட்டிகளில் 48 கிலோ எடைப்பிரிவில் தங்கப் பதக்கம் வென்று, ஸ்னாட்ச் மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க் இரண்டிலும் புதிய சாதனைகளைப் படைத்துள்ளார். இவர்களின் தொடர் வெற்றிகள், இந்தியாவில் ஒலிம்பிக் பளுதூக்கும் நுட்பங்கள் மீதான ஆர்வத்தைத் தூண்டியுள்ளது. இது வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே தொழில்முறை வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகளுக்கு வளர்ந்து வரும் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
மீராபாய் சானுவின் மகத்தான வெற்றி!
இந்தியாவின் நட்சத்திர பளுதூக்கும் வீராங்கனை மீராபாய் சானு, காமன்வெல்த் போட்டிகளில் தனது ஆதிக்கத்தை மீண்டும் நிலைநாட்டியுள்ளார். 48 கிலோ எடைப்பிரிவில் தங்கப் பதக்கம் வென்ற அவர், ஸ்னாட்ச் (Snatch) மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க் (Clean & Jerk) ஆகிய இரண்டிலும் புதிய காமன்வெல்த் சாதனைகளைப் படைத்துள்ளார். ஸ்னாட்ச்சில் 85 கிலோ மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க்கில் 105 கிலோ தூக்கி, மொத்தமாக 190 கிலோ எடையுடன் தங்கத்தை தட்டிச் சென்றார். இது அவரது மூன்றாவது தொடர்ச்சியான காமன்வெல்த் தங்கப் பதக்கம் ஆகும். 2018 கோல்ட் கோஸ்ட் போட்டிகளுக்குப் பிறகு, இந்த வெற்றியும் அவரது திறமைக்கு ஒரு சான்றாக அமைந்துள்ளது.
இந்தியாவின் பெருமை - பளுதூக்கும் அணி
மீராபாய் சானு மட்டுமல்லாமல், இந்திய பளுதூக்கும் அணி ஒட்டுமொத்தமாக ஆறு வெள்ளிப் பதக்கங்கள் மற்றும் ஒரு வெண்கலப் பதக்கம் வென்று அசத்தியுள்ளது. இந்த ஒட்டுமொத்த வெற்றியானது, பளுதூக்கும் விளையாட்டின் தொழில்முறை பயிற்சி முறைகள் மீது பெரும் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. போட்டி அரங்கில் மட்டுமல்லாமல், இந்தியாவின் பரந்த உடற்பயிற்சி சந்தையிலும் (Fitness Market) வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் பயிற்சிகளின் மதிப்பு குறித்த பார்வை மாறியுள்ளது.
ஒலிம்பிக் லிஃப்டிங் பயிற்சிகளின் முக்கியத்துவம்
இன்று, ஒலிம்பிக் லிஃப்டிங் நுட்பங்களான ஸ்னாட்ச் மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க் போன்றவை, வெடிக்கும் சக்தி (Explosive Power), அடிப்படை வலிமை (Raw Strength) மற்றும் உடல் ஸ்திரத்தன்மையை (Physical Resilience) வளர்ப்பதற்கு மிகவும் அவசியமானவை என நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இவை வெறும் போட்டி வீரர்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், பல்துறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் உதவுகின்றன.
சிறப்புப் பயிற்சிகளின் நன்மைகள்:
இந்த ஒலிம்பிக் தூக்கும் நுட்பங்கள், குறிப்பாக ஸ்னாட்ச் மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க், பல்வேறு இந்திய உயர்மட்ட வீரர்களின் பயிற்சி முறைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பயிற்சிகள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதோடு, பல்வேறு விளையாட்டுகளில் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தடகளம் முதல் கிரிக்கெட் வரை பல தீவிரமான விளையாட்டுகளில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
தொழில்நுட்பத் திறனை வளர்த்தல்:
இந்த பயிற்சி முறைகளைப் பின்பற்ற விரும்புவோர், ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, நீண்டகால அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். முதலில் ஸ்குவாட்ஸ் (Squats) மற்றும் டெட்லிஃப்ட்ஸ் (Deadlifts) போன்ற அடிப்படை இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்தி, வலிமை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை வளர்க்க வேண்டும். அதன் பின்னரே, ஸ்னாட்ச் மற்றும் கிளீன் & ஜெர்க் போன்ற தொழில்நுட்ப ரீதியாக சிக்கலான பயிற்சிகளுக்குச் செல்ல வேண்டும். இந்தியாவில் உடற்பயிற்சி குறித்த விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருவதால், தொழில்முறை வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் இருவரும் நீண்டகால ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறன் மேம்பாட்டிற்காக, முறையான மேற்பார்வையின் கீழ் பயிற்சி பெறுவது இன்றியமையாதது.